【2021最新】スポーツ栄養の参考書おすすめランキング【初心者向け】

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おすすめのスポーツ栄養の参考書って何?

初心者でも理解できる内容だと嬉しい!

こんな疑問にお答えします。

本記事の内容

・スポーツ栄養の参考書ランキング:知識・理論編

・スポーツ栄養の参考書ランキング:レシピ編

このような内容をわかりやすく解説します。

この記事の対象は『スポーツ栄養について初心者』です。

ぜひご覧ください。

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スポーツ栄養の参考書ランキング【初心者向け】

スポーツ栄養の参考書ランキング

スポーツ栄養の参考書ランキングの基準として比較したのは、次の3項目です。

・価格

・初心者でも理解できるか

・情報の網羅性

1つ1つ見ていきたいと思います。

比較基準①価格

初心者が参考書を購入する際の重要なポイントとして「価格」があります。

専門的な本だと、1万円近くする参考書もありますが、初心者向けということで、3,500円以内で購入できる参考書を選出しました。

比較基準②初心者でも理解できるか

初心者が最初に購入すべき本として、おすすめできる参考書を選出しました。

全く知識がない方でも理解できるように、図表やイラストの多い参考書がランクインしています。

誰でも理解できる参考書としておすすめできます。

比較基準③情報の網羅性

あまりにも内容が薄い本だと、せっかく購入しても意味がありません。

知りたい情報がないと、何冊も購入する必要が出てきてしまいます。

しっかり情報が網羅されている本を選出しました。

それでは、

ランキングを見ていきたいと思います。

スポーツ栄養の参考書ランキング:知識編

1位 基礎から学ぶ! スポーツ栄養学

価格(2020/2月現在)1,760円
対象者初心者向け    
図やイラストの多さ★★★★☆
情報の網羅性★★★★☆
ページ数191p

基礎から学ぶ! スポーツ栄養学は、初心者の方が、まず購入すべき本です。

初心者の方でも理解できるように分かりやすい解説になっています。

しっかりとした情報がたくさん記載されているので、初めから勉強するのに、最適の本になっています。

この本で勉強することで、スポーツ栄養の基礎が固まります。

2位 スポーツ栄養学:科学の基礎から「なぜ?」にこたえる

価格(2020/2月現在)3,080円
対象者初心者〜中級者向け
図やイラストの多さ★★★★☆
情報の網羅性★★★★☆
ページ数256p

スポーツ栄養学:科学の基礎から「なぜ?」にこたえるは、初心者の方だけでなく、中級者の方でも満足できる内容になっています。

しっかりとしたエビデンスに基づいた知識を身につけることができます。

3位 理論と実践 スポーツ栄養学

価格(2020/2月現在)2,200円
対象者初心者向け    
図やイラストの多さ★★★★☆
情報の網羅性★★★☆☆
ページ数224p

理論と実践 スポーツ栄養学は、スポーツ栄養の基礎だけでなく、サプリメントや水分補給など目的の栄養管理についても詳しく学ぶことができます。

身につけた知識が、すぐ実践できるような内容になっています。

理論を学んですぐに実践に移せることができる参考書です。

スポーツ栄養の参考書ランキング:レシピ編

1位 10代スポーツ選手の栄養と食事―勝てるカラダをつくる!

価格(2020/2月現在)1,320円
対象者初心者向け    
図やイラストの多さ★★★★★
情報の網羅性★★★★☆
ページ数160p

10代スポーツ選手の栄養と食事―勝てるカラダをつくる!は、アスリートに必要な栄養とレシピが分かりやすく載っています。

知識だけがあっても意味がありません。

しっかりサポートできるレシピがたくさんあるのでかなり参考になります。

部活をやっている子供のサポートをしたいと考えている人は、購入することでレシピの参考になります。

2位 スポーツ選手のための食事 400レシピ: 小学生・中高生・大学生~プロスポーツ選手まで

価格(2020/2月現在)1,848円
対象者初心者向け    
図やイラストの多さ★★★★★
情報の網羅性★★★★☆
ページ数239p

スポーツ選手のための食事 400レシピ: 小学生・中高生・大学生~プロスポーツ選手までは、400ものレシピが掲載されています。

朝食・昼食・夕食に分けて、どんな世代のスポーツ選手に対応しているので、すぐに実践できます。

読んですぐ活用できるので、おすすめです。

3位 スポーツを頑張る子どもにエール! はるはるママの栄養満点ごはん

価格(2020/2月現在)1,320円
対象者初心者向け    
図やイラストの多さ★★★★★
情報の網羅性★★★☆☆
ページ数112p

スポーツを頑張る子どもにエール! はるはるママの栄養満点ごはんは、完全にレシピ本です。

レシピに困った時は、この本を活用してみてください。

スポーツ栄養の参考書ランキング:まとめ

スポーツ栄養の参考書ランキングのまとめ

スポーツ栄養の参考書ランキング知識編・レシピ編の1位である「基礎から学ぶ! スポーツ栄養学」と「10代スポーツ選手の栄養と食事―勝てるカラダをつくる!」は、初心者ならぜひ購入してもらいたい参考書です。

上記で紹介した参考書で勉強することで、「アスリートを支える食事の資格」の取得を後押ししてくれます。

最近では、部活を頑張る小学生〜高校生、アスリートの食事の重要性が見直されてきています。

資格を持つことで、自分の知識が正しいことが証明されます。
また、就職でも有利に働くこともあります。

「アスリートを支える食事の資格」について詳しく知りたい方は、こちらの記事をご覧ください。

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